Il corso indirizzato agli over 60 si propone, attraverso la pratica dell'Aikido opportunamente adattata, di stimolare l'apparato cardio-circolatorio intervenendo opportunamente sul sistema locomotore nell'intento di migliorare il grado di funzionalit� o mantenere quello gi� esistente .

Particolare cura verr� rivolta alla mobilit� articolare e all'equilibrio, funzioni queste indispensabili per protrarre il pi� a lungo nel tempo un buon grado di autosufficienza non solo legato alle pi� elementari necessit� della vita quotidiana, ma nella prospettiva di poter svolgere senza pregiudiziali limitazioni attivit� creative, giocose o comunque gratificanti.

Troveranno spazio anche esercizi rivolti ad un modico irrobustimento dei pi� importanti gruppi muscolari, specie quelli dimenticati dalle consuetudini ipocinetiche quotidiane.

Un buon tono muscolare della parete addominale favorisce quelle funzioni viscerali che spesso rappresentano dei problemi per le persone anziane.

L'equilibrio fra la tonicit� dei muscoli dorsali e quelli della parete anteriore, unitamente alla mobilit� della colonna, favorisce la percezione e l'assunzione della corretta stazione eretta, talvolta compromessa da scorretti atteggiamenti posturali, spesso diretta e inconsapevole conseguenza di anni di lavoro ripetitivo o di ridotta mobilit�.

Un altro aspetto importante relativo ai benefici dell'attivit� motoria � da individuare nelle positive ripercussioni sulla sfera psico-relazionale.

Notevole spazio viene infatti riservato ad esercitazioni a coppie, momenti significativi di interazione, collaborazione e disponibilit� che realizzano concretamente quegli obiettivi che si indicavano nelle premesse.

Verranno praticati:

-  esercizi di meditazione, di respirazione e di aiki-taiso (ginnastica dell'Aikido);

-  cadute assistite e movimenti di base;

-  tecniche di Aikido in forma lenta e non traumatica;

- studio delle armi giapponesi tradizionalmente utilizzate nell'Aikido: bokken (spada in legno   ad imitazione della katana) e jo (bastone in legno di media lunghezza).

dojo NoLo

presso centro CORTE REGINA

Indirizzo

viale Monza 16 (metro MM1 linea rossa fermata LORETO)

Insegnante:

Francesco Dess�  

shihan 6� dan Aikido Aikikai Giappone